Acesta este singurul lucru pe care îl puteți face, care previne cu adevărat răcelile

Sezon de răceli și gripă

Temperaturile scad și încep să apară răcelile fericite și supărătoare. Sunt viruși și nu există niciun medicament împotriva lor, pur și simplu le putem atenua simptomele. De aceea, prevenirea este cea mai puternică armă a noastră pentru a le evita. Știți care este cea mai eficientă măsură pe care o puteți lua? Se rezumă la un singur cuvânt: igienă. Igiena în corpul tău, acasă, la serviciu și pe stradă. Virușii vor fi acolo și singurul lucru pe care îl puteți face este să încercați să-i alunecați. Să ne uităm la liniile directoare de igienă mai detaliate.

Spălați-vă mâinile des

Faceți-o cu apă și săpun timp de 60 de secunde, frecând bine palmele, spatele și între degete, fără a uita încheieturile mâinilor. Apoi, uscați-vă cu un prosop de unică folosință și folosiți-l pentru a opri robinetul fără a-l atinge.

Evitați să atingeți …

Butoanele ușii sau barele autobuzului sau ale metroului, pe care mulți oameni le folosesc …

Aerisiți casa

Virușii și germenii pot trăi câteva zile și, dacă nu ventilați, se acumulează în interiorul casei. Supraviețuiesc deosebit de bine pe suprafețe netede.

Ai o persoană bolnavă acasă?

Evitați să împărțiți ochelari, tacâmuri, prosoape sau alte obiecte care ar fi putut fi în contact cu el.

Spălați casa și hainele calde

Pe foi, perne, eșarfe … se acumulează viruși și germeni, așa că trebuie să speli totul des și să o faci cel puțin 60 de grade.

Evitați locurile închise

Ca și în cazul propriei case, virușii se acumulează în aceste spații. Consultați aceste sfaturi pentru când colegul dvs. de muncă a decis să vină să lucreze cu gripă …