Faci liste mentale cu toate sarcinile tale? Când partenerul tău îndeplinește o sarcină, îl urmărești? Are partenerul tau rostesc adesea fraza: „nu mi - ai cere!“? Nu-ți amintești ultima dată când ai stat fără să faci nimic? Dacă vă simțiți identificat, este posibil să aveți sindromul sarcinii mentale feminine. Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri, potrivit unui studiu P&G, 71% dintre femeile din Spania suferă.
Jurnalista Samanta Villar tocmai a publicat cartea The feminine mental load. Sau de ce femeile continuă să conducă casa la cost zero cu Sara Brun. Și care este încărcătura mentală? Este actul de a fi conștient de tot, de a fi ultimul responsabil pentru ceea ce se întâmplă în casa ta. Este să ai creierul tău ocupat constant să nu uiți nimic. Continuați să citiți pentru că vom explica cum să o combatem.
Am vorbit cu Samanta despre încărcătura mentală, maternitate, conciliere și fraternitate. Lucru mic.
Ce ai făcut pentru a-ți ușura povara mentală?
Cheia este administrarea, vorbirea cu partenerul dvs. și împărțirea sarcinii. Trebuie să spui: „Am nevoie să îți asumi responsabilitatea pentru asta, de astăzi și pentru totdeauna, nu-mi cere permisiunea, tu iei deciziile”. De exemplu, dacă vă ocupați de achiziție, este responsabilitatea dvs. să aveți totul atunci când aveți nevoie de el.
Din fericire, eu și partenerul meu am realizat că suntem foarte coresponsabili. Problema este că amândoi am vrut să comandăm toate deciziile referitoare la copii. A trebuit să facem un pas deoparte pentru a ne înțelege bine.
Pentru a ușura încărcătura mentală, trebuie să spui ce avem nevoie, să stai jos, să vorbești și să negociezi. Dar nu se poate ca ei să stea și să aștepte ca noi să le spunem ce trebuie să facă.
Cum ai învățat să cedezi cu partenerul tău?
Nu ai de ales decât să înveți, trebuie să fii mai umil. Femeile poartă responsabilități parțial pentru că ne oferă putere. Dacă ceea ce dorim este să ne odihnim și să luăm o pauză, trebuie să delegăm. Așa face o șefă bună: delegă și acceptă că munca nu se face exact așa cum dorește, ci se face. În cele din urmă, trebuie să mergeți la negocieri, cedare și planificare cu cuplul, stabilind minime.
Te-ai imaginat că ești mamă înainte să devii mamă? A fost similar?
Nu, nu mi-am imaginat nimic. Când ajung copiii, apare o nouă fațetă atât a bărbaților, cât și a femeilor. De aceea, multe cupluri se separă în primul an, pentru că încep să vadă lucruri care nu le plac. De asemenea, primul an de maternitate este foarte greu. Necesită multă flexibilitate, toleranță și umilință.
Maternitatea este un moment de autocontrol foarte sălbatic, pentru că impulsul tău este să impui deciziile tale celor ale tatălui. Dar trebuie să te gândești că el dorește tot ce e mai bun pentru copiii tăi, la fel ca tine.
„Femeile poartă responsabilități pentru că ne dă putere”
Dacă ai avea un alt fiu sau fiică, ai face ceva diferit?
Da, aș dormi mai mult. Am constatat că acest lucru este de bază. Dacă nu dorm, nu mă pot comporta așa cum vreau să mă comport, scot cea mai proastă versiune a mea. Devin super edge, pentru că sunt obosit, mai trist, văd totul negru, sunt mai pesimist …
Aș alăpta din nou în primele 3 luni, dar m- aș dedica doar alăptării și somnului. Ești conștient de faptul că sunt 3 luni proaste și apoi începe să se îmbunătățească puțin. Faceți o retragere din lume pentru a fi pentru copil și pentru mine și lăsați pe toți ceilalți să facă restul.
Este foarte pozitiv faptul că femeile încep să vorbească despre lucrurile rele despre postpartum. În acel moment a fost un scandal când am spus-o, dar a deschis interdicția. Se pare că de fiecare dată sunt mai multe femei care sunt sincere. Cineva ar trebui să ne spună că nu te poți odihni când ești mamă.
Cum ar arăta idealul tău de conciliere?
Companiile ar trebui să se îngrijoreze de familia muncitorilor. Ar trebui să stea cu tine și să spună: de ce ai nevoie? De ce avem nevoie ca companie? Un program mai flexibil, poate. Compania ar trebui să le spună femeilor: să vorbim despre cum o facem, astfel încât să puteți continua să lucrați și să nu vă înnebuniți.
Imaginați-vă că a existat o comunicare între companiile cuplurilor respective și s-a ajuns la un acord de acest tip: puteți ieși mai devreme luni și miercuri, iar dvs., marți și joi. Acest lucru ar împărți povara între companii. Este nevoie de mai multă creativitate și flexibilitate.
Familia este crucială pentru societate. Fără familie nu există natalitate. Capitalismul este susținut de familii. Poate că compania trebuie să o înțeleagă prin legislație, dar idealul ar fi să nu fie.
Există povară mentală fără copii?
Este mult mai puțin. Fără copii ai mai multe ore pentru tine. Este diferit, deși sarcinile sunt distribuite mai mult sau mai puțin. Este o sarcină care generează mai puțin stres. Cu copiii se pare că dacă nu ești conștient, totul eșuează. Că acesta este un mit, se pare că, dacă nu sunteți în așteptare, nimeni nu este în așteptare. Și nu este adevărat.
„Afișul superwoman este un con ca un vârf de pin”
Cum ne confruntăm cu mitul super-femeii? Fii cea mai bună mamă, cel mai bun profesionist, cel mai bun partener, ai grijă de tine, fii la curent cultural …
Lucrul cu super-femeia este cea mai mare înșelăciune la care ne-am permis să fim supuși. Afișul superwoman este un con ca vârful unui pin. Știi ce este? Este să-ți dai o mângâiere pe spate, astfel încât să rămâi nemulțumit, ei îți dau premiul social „wow, ce mamă bună, ce bună profesionistă”, astfel încât să mergi la limită. Ne-au tachinat. Ți-am dat deja afișul lui Superman. Este o înșelătorie. Dar cum suntem atât de proști? Pur și simplu prin întărirea pozitivă, rămânem cu toată povara și stresul.
Sunt o femeie lumească, normală și obișnuită. Sunt imperfect. Dacă nu ajung la toate, nu se întâmplă nimic, nu mă voi lăsa copleșit, pentru că normalul este să nu faci totul bine, să nu ajung la toate. Nu se întâmplă nimic: trăiesc mai bine și sunt mai fericit. Trebuie să pretindem că suntem oameni, nu super-femei.
Ne amăgim pe noi înșine, suntem cu toții pe jumătate săraci, pe jumătate triști, copleșiți, plângându-ne, este că soțul meu nu mă ajută, eu nu ajung la toate …
Nu pune postere și dă-mi soluții. Cum voi merge la yoga dimineața dacă nu am dormit? Suntem nebuni?
Trebuie să începem să pretindem că suntem falibili, nu infailibili. Interesant este să fiu imperfect, să știu să spun nu, să am spațiul meu pentru mine … Sunt om.
Sarcina mentală are multe ramificații, de exemplu, rușinea mamei. Cum avem de-a face cu mamele care critică alte mame?
Nu îi ascult, îi ignor. Există rușine mamei, dar este rușinat de toate. Oamenii își dau părerea cu libertate și bucurie … Trebuie să ai o personalitate puternică, să știi ce vrei și să fii asertiv. Ignorați șmecherii. Trebuie să dai un exemplu cu respect, dacă respect pozițiile altora, tu o respecți pe a mea. De asemenea, oamenii răspund adesea cu aceeași atitudine. Trebuie să acționezi cu pace, dulceață și liniște.
Sunt pe punctul de a părăsi Twitter, nu trebuie să-mi pierd timpul … Voi asculta prostiile pe care le spun oamenii pe Facebook? Ce pierdere de timp.
Trebuie să treci de șmecherii mamei și de mama lor.
Crezi că rolul mamei salvatoare sacrificată va dispărea?
Va exista mai multă coresponsabilitate. Există o mișcare feministă care ajunge mult în rândul tinerilor … Cei care au acum 20 de ani au o conștientizare foarte diferită a rolului femeilor în societate decât în urmă cu câțiva ani, când subiectul nici măcar nu era discutat. În plus, există un gâfâit în rândul bărbaților care doresc să fie mai prezenți în creșterea copiilor lor. Pentru că din punct de vedere social este încă încruntat. Dacă un bărbat întârzie sau pleacă înainte de serviciu pentru că trebuie să-și ridice fiul de la școală, mai devreme sau mai târziu cineva îi va spune: nu poate soția lui? De asemenea, sunt judecați pentru că sunt mai prezenți în viața copiilor lor. Este o ocazie foarte frumoasă de a schimba situația.
„Sisterhood este foarte important: trebuie să ne sprijinim reciproc printre cei care suntem în rahat”
Când explicăm încărcătura mentală și cineva spune: „cât de exagerat ești”. La ce raspundem?
Ce îndrăzneală este ignoranța. Să fim practici, să ne asumăm responsabilitatea pentru tot și apoi să vedem dacă am fost exagerat sau nu. Preiați ședințele școlare, înscrieri, zile de naștere … Faceți-o singur. Să nu pierdem timpul certându-ne.
Și când te confrunți cu … „Ai făcut asta pentru că ai vrut!”?
Este foarte nedrept. Nu înțelege complexitatea vieții. Cum să nu mă plâng dacă ajung la limită. Empatie. Trebuie să fii empatic. Aceasta este întrebarea de răspuns: îți lipsește empatia.
Frăția este foarte importantă: trebuie să ne susținem printre cei care suntem la limită, în rahat. Dacă cineva nu o primește, lasă-l să iasă din calea noastră. Să facem rețelele noastre pentru a ne ajuta în ceea ce avem nevoie.
„Cineva ar trebui să ne spună că nu te poți odihni când ești mamă”
Statul sau societatea au vreo responsabilitate de a atenua povara mentală?
Da. Este foarte bine ca concediul de maternitate să fie echivalat cu concediul patern, dar politica companiei lipsește. Toate companiile trebuie să înțeleagă că trebuie să dialogheze pentru a favoriza familiile. Sindicatele trebuie să aibă, de asemenea, o perspectivă de gen și îngrijire. Cerere pentru bărbați și femei.
Mulți bărbați trebuie să înțeleagă că trebuie să își asume noi responsabilități și multe femei înțeleg că trebuie să delege. Revoluția este totală. Nu am nicio îndoială că se va face pentru că nu este productiv să ai jumătate din populație, femei, dezordonate. Acum este un moment politic bun pentru a realiza această schimbare, uitați-vă la evoluția în câțiva ani de concediu parental. Sunt optimist, ne îmbunătățim, dar nu se poate agrava, nu trebuie să pierdem pistonul.
Pe măsură ce guvernează Vox, putem uita de toate acestea. Suntem într-un moment super periculos, cred că nu s-a luat încă conștientizarea. Este periculos pentru toată cucerirea drepturilor în general, nu numai a femeilor.
