Rețete

Dacă sunteți în căutarea unui gazpacho ușor pentru a pierde în greutate fără a renunța la plăcerile mesei, încercați gazpacho-ul nostru ușor cu castraveți, țelină și busuioc.

Mazărea cu calmar este o rețetă ușoară, ieftină și delicioasă care combină energia puternică a leguminoaselor cu puterea sățioasă a calmarilor.

O rețetă, ușoară, rapidă, ieftină și foarte hrănitoare! Încercați fasolea cu ouă și cârnați și varianta vegetariană pe care o propunem.

Burgerii de tortilla de mazăre și legume sunt o versiune vegetariană a tortilla paisana, ideală pentru încorporarea legumelor sănătoase în dietă.

Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare ușor, ieftin și foarte ușor de făcut (dar delicios în același timp), spanacul cu cod și fructe uscate sunt felul dvs. de mâncare.

Înlocuind pastele cu fasole verde, veți obține o lasagna cu jumătate din caloriile celei tradiționale și este potrivită și pentru celiaci, deoarece este fără gluten.

Vrei să-ți îmbogățești salatele cu vinaigrete și sosuri care le dau aromă, dar nu te cântăresc? Ai ajuns la locul potrivit.

O încântare pentru gust, un nou mod de a mânca anghinare

Dacă doriți să știți cum să faceți un grătar de legume cu vinaigretă de roșii, nu ratați versiunea noastră, o rețetă vegetariană și vegană delicioasă.

Fie că vă plac dulciurile tipice de Crăciun sau vă place să inovați, nu ratați aceste deserturi delicioase de Crăciun. Există ceva pentru toată lumea.

Leguminoasele vă umplu, vă oferă fibre, reduce colesterolul ... Vă explicăm beneficiile și rețetele pentru a include leguminoasele în dieta dumneavoastră.

Cartofii ușori umpluți sunt potriviți atât ca aperitiv, cât și ca aperitiv și, datorită unui truc simplu, au cu aproape 100 de calorii mai puțin decât cele clasice.

Legume, smântână, cu tăiței, cu niște pești ... avem rețeta pe care o căutați

Idei bune pentru a profita de resturile de pui, carne, pește, legume, fierte ... Pregătiți rețete delicioase ieftine și ușoare cu resturi.

Dacă nu știi să gătești tofu pentru a-l încorpora în felurile de mâncare (și să nu fii blând), iată multe idei de rețete.

Cine a spus că tocanele sunt grele și potrivite doar pentru iarnă? Friptura noastră ușoară de linte este ușoară, răcoritoare, vegetariană și 100% vegană.

Vrei să încerci o quiche vegetariană cu aproape 175 de calorii mai puțin decât o viață? Ei bine, încercați quiche-ul nostru cu conținut scăzut de grăsimi. O sa il iubesti.

Două la unu: toate cheile pentru a face o cremă de legume premium și cum să folosiți resturile pentru a face cuburi și pentru a vă îmbogăți felurile de mâncare cu ele.

Această rețetă vegetariană pentru pateu de alge marine de avocado și kombu împreună cu o salată de kale este o doză suplimentară de sănătate pentru oasele și corpul dumneavoastră în general.

Dacă vă gândiți să mâncați mai puțină carne și ați decis să încercați tofu, dar de puține ori ați avut-o, vi s-a părut sumbru, vă vom spune cum să-l gătiți, astfel încât să vă placă ...

Dacă te-ai săturat să gătești și nu vrei să fii tentat să mănânci ceva, iată rețete sănătoase care se fac în cel mai scurt timp.

Iată 10 rețete ușoare de petrecere (cu mai puțin de 300 de calorii) și 7 trucuri infailibile pentru a nu trece peste bord în acest Crăciun și a nu câștiga un gram de greutate.

Nu mai trebuie să renunți la ciocănit de teamă să nu te îngrași când mergi la un aperitiv sau o faci acasă. Cu aceste tapas, vă puteți răsfăța fără regrete.

Această salată de fructe, cu avocado, mango și căpșuni este o explozie autentică de mirosuri, culori și arome care te vor cuceri de la prima mușcătură.

Ce a venit prima vară sau salată? Nici o idee. Dar ceea ce știm sunt rețete de salate pentru toate gusturile și trucuri pentru a beneficia la maximum de ele.

Pentru o mâncare de legume cu aspect festiv, încercați plicurile de patiserie filo umplute cu dovlecei, praz și morcov. Rafinat și foarte ușor!

Dacă nu puteți mânca paste, dar nu doriți să renunțați la ele, iată câteva fidea delicioase de legume cu dovlecei cu pesto de roșii uscate

O modalitate de a mânca leguminoase sănătoase este în hummus, ca în acest Hummus Timbale de vinete și năut, care are un aspect și un gust irezistibil.

Pentru un vas ușor și plin, încercați acest timbal de fasole albă, dovlecei și roșii. Este vegetarian, are leguminoase și are doar 285 de calorii.

Dacă nu știți ce sos să adăugați la salată, iată vinaigrete, sos de iaurt, sos de muștar, pesto verde și pesto roșu, maioneză, sos Cezar ...

Această rețetă de origine arabă a devenit o bază a bucătăriei și vă vom arăta cum să o preparați foarte ușor.

O rețetă simplă pentru a prepara legume delicioase cu beșamel gratinat în 10 minute, gata de gust!

Consumul de legume nu trebuie să fie plictisitor dacă sunt gătite corespunzător și însoțite de un sos bun precum cel pe care îl propunem pe bază de curry și muștar

Pentru a face această rețetă mexicană pe bază de avocado, roșii și ceapă, aveți nevoie doar de zece minute. Îndrăznești?

Un vichyssoise ușor cu 125 de calorii mai puțin decât crema tradițională de praz și totuși toată aroma. Vrei să știi cum să o faci?

Aici ai niște împachetări de salată cu fructe și legume, o rețetă ușoară delicioasă, 100% vegetariană și fără urmă de gluten care te umple, dar nu te cântărește.

Dacă vrei să te simți mai ușor, include aceste supe în dieta ta. Se dezumflă, te umplu, dar nu te îngrașă și servesc ca un singur fel de mâncare, deoarece sunt foarte complete.

Vă spunem cum să preparați o ceapă, castravete, piper și roșii pipirrana, însoțite de un ou fiert cu patru pași simpli.

Deși s-ar putea să credeți altfel, rețeta pentru lasagna vegetală nu are complicații și oferă mult joc. Uite uite.

Aici aveți rețeta definitivă de cremă de dovlecei și multe idei pentru a profita la maximum de ea. Face un plis plas și este delicios.