Bunastare

Secretul este să-ți alegi bine mâncarea și să o păstrezi corect acasă. Vă oferim trucuri pentru a vă bucura de mâncare cu sănătate și aromă.

Luna aceasta, într-un pachet cu revista CLARA, cel mai recent de la nutriționistul și influențatorul Carlos Ríos: Înscrieți-vă pentru mâncare adevărată. Un ghid pentru a mânca corect și a nu mai face dietă, care include meniuri complete de 30 de zile, precum și o varietate de rețete alimentare reale.

Ton, curcan, midii ... Dacă nu poți pierde în greutate și te plângi de metabolism, include aceste gustări în meniuri cât mai curând posibil.

Să mănânci pentru desert este rău. Deoarece are zahăr, fructul îngrășează. Pentru a slăbi, cel mai bun lucru este să ai fructe la cină ... Câte dintre aceste mituri ai auzit?

Ceea ce aveți în cămară face diferența între a fi mai mult sau mai puțin subțire. Vă oferim trucurile, astfel încât să puteți face cea mai sănătoasă achiziție.

Pentru a profita la maximum de fiecare zi și a începe activ în bună dimineața, nu ratați aceste recomandări și faceți fiecare zi specială.

Dacă doriți să vă creșteți consumul de acest mineral sănătos, aflați care alimente conțin magneziu și încorporați-le în dieta dumneavoastră. Vă oferim toate cheile.

Uitați de dietele imposibil de urmat, nutriționistul și influențatorul Carlos Ríos știe să mănânce sănătos fără să ne complice prea mult.

Perioada de valabilitate a unui aliment decongelat depinde de mulți factori, cum ar fi tipul alimentelor, starea acestuia sau temperatura de decongelare. Ieși din îndoieli.

Știind cum să alegi ceea ce pui pe farfurie te poate câștiga ani buni de sănătate. Aceste 15 alimente sunt esențiale pentru a avea o dietă sănătoasă.

A mânca bine astăzi vă poate schimba sănătatea acum și mâine. Descoperiți beneficiile sale și profitați de puterea vindecătoare a alimentelor.

Când vine vorba de potasiu, primul aliment care de obicei îmi vine în minte este bananele. Dar nu este nici singurul, nici cel cu cel mai mult potasiu dintre toate. Uite uite

Iată trei metode pentru a coace rapid un avocado și o piesă bonus, un truc pentru a ști dacă avocado este corect.

Dacă nu doriți să suferiți de salmoneloză sau alte otrăviri, aflați ce alimente să păstrați în frigider.

Dacă sunteți în căutarea unor alimente bogate în vitamina D, aici le aveți. Veți cunoaște, de asemenea, principala sursă de vitamina D ...

Un aport zilnic bun vă va ajuta să preveniți răcelile și să aveți părul și unghiile puternice.

Am găsit un unt de arahide foarte sănătos, deoarece are DOAR arahide

Ridicarea apărării în mod natural este în mâna ta. Aceste alimente și vitamine vă vor împiedica să cădeți anul acesta!

Câte calorii are o cafea espresso? Un latte te îngrașă? Pot avea o felie dacă urmez o dietă? Descoperiți caloriile pe care vi le oferă fiecare cafea.

Ei bine, răspunsul este că nu este rău, dar nici nu este bun ... Dacă vreți să știți de ce, continuați să citiți.

Vă oferim 8 rețete de piureuri de fructe și legume care vă vor ajuta sănătatea și cu care vă veți arăta părul și pielea mai frumoase.

Cunoașteți proprietățile lămâii? Vă explicăm și vă oferim, de asemenea, trucuri surprinzătoare pentru a profita de toate beneficiile sale.

Descoperiți beneficiile și cheile dietei mediteraneene și descărcați un meniu săptămânal gratuit pentru a imprima.

Nutriționiștii noștri au pregătit această dietă care poate fi descărcată, ideală dacă aveți colesterol foarte ridicat.

Aflați ce este, cum vă avantajează, la ce servește și cum să luați curcuma, un condiment cu puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Am vorbit cu influencer realfooder despre mâncare reală, ultra-procesate și obiceiuri bune.

Nu sunteți sigur ce să beți când căldura lovește și căutați ceva pentru a vă răcori fără a vă pierde linia? Vă oferim mai multe opțiuni.

Analizăm tipurile de bomboane de ciocolată și vedem care sunt cele mai sănătoase opțiuni.

Dacă ați rămas fără idei pentru micul dejun de vară, aruncați o privire pentru că știm ce influenți iau pentru a începe ziua plină de energie. Continua să citești!

Vrei să știi dacă ai nevoie de vitamina D și cum să obții această vitamină într-un mod sănătos, care întărește oasele și apărarea? Iată răspunsurile.

Aveți probleme cu mersul la baie? Poate că nu obțineți toată fibra pe care ar trebui să o luați ... Luați notă de alimentele ideale pentru a combate constipația.

Dacă sunteți unul dintre cei care iau în considerare unde a fost crescut somonul, acest lucru vă interesează. Descoperiți diferențele dintre somonul sălbatic și cel de crescătorie.

Uneori credem că ne lipsește fierul pentru că suntem atât de obosiți, dar de multe ori este din cauza magneziului. Aflați dacă vă lipsește, cum să îl obțineți și să nu-l pierdeți.

Iată 5 rețete de mic dejun ușor de făcut, aprobate de un nutriționist.

Vă spunem ce anume sunt cerealele integrale, care sunt beneficiile lor și cum le puteți încorpora în dieta dumneavoastră.

Când plecați de acasă pentru a face cumpărăturile, țineți cont de aceste sfaturi pentru a evita umplerea coșului cu alimente nesănătoase.

O întrebare foarte frecventă este să știți câte ouă pot fi consumate pe săptămână și dacă oul gătit îngrășează. Iată răspunsul la aceste și la alte întrebări.

Acum că situația ne permite, dedicați încă câteva minute micului dejun: pregătiți-l fără grabă și savurați-l. Scrieți aceste idei ușoare și delicioase

Ușor, ușor, sărac în grăsimi ... Nu vă lăsați păcăliți de aceste concepte, uneori un fel de mâncare care credeți că este ușor poate fi o bombă!

Dacă aveți mult stres și vi s-a recomandat să luați mai mult magneziu, vă vom spune cum funcționează și unde îl puteți găsi.