Bunastare

Nu ai chef să gătești și ai de gând să comanzi mâncare acasă? Libaneză, greacă, italiană ... Descoperiți cele mai ușoare și mai sănătoase feluri de mâncare, astfel încât acest capriciu ocazional să nu vă cântărească dieta.

Cum să reziste fructelor de sezon? Pe lângă faptul că sunt proaspete și sănătoase, acestea sunt ecologice și economice. Aflați pe care le puteți găsi în fiecare lună.

Gustările sunt foarte importante în dietele de slăbit, deoarece ne determină să mergem la cină mai puțin înfometați și să nu ne strângem înainte de a dormi.

Dacă sunteți în căutarea unor produse de sezon care, de asemenea, să vă ajute să mențineți linia sau să pierdeți kilogramele în plus, luați notă de cele mai ușoare alimente de toamnă.

Dacă nu știi să urmezi o dietă vegană (100% vegetală, fără nimic de origine animală) sau te temi că îți va provoca deficiențe, iată toate răspunsurile.

Descărcați eBook-ul nostru gratuit cu informații, meniuri, rețete și exerciții pentru a vă prinde pantalonii fără să vă înfometați sau să vă zdrobiți abdomenul.

Alegerea unei varietăți de salată sau alta sau adăugarea anumitor ingrediente poate face din salată un fel de mâncare sănătoasă sau super calorie. Descoperiți opțiunile!

Dacă doriți să începeți ziua încorporând avocado sănătos la micul dejun, iată idei bune, ușoare și delicioase.

Botul tău se ridează când se varsă carnea? Lichidul din iaurt îți dă scrupule? Te îndoiești dacă mănânci șunca lipicioasă? Vă oferim 10 chei pentru a rezolva îndoielile.

Consumul unui sandviș sau paste noaptea nu te îngrașă mai mult sau mai puțin decât să-l faci în timpul zilei, ba mai mult, te-ar putea ajuta chiar să slăbești!

Dacă îți comanzi dieta în planul Marie Kondo și planifici meniuri mai sănătoase și mai ușoare, vei rămâne la o greutate sănătoasă, vei reduce stresul și vei fi mai fericit.

Deși majoritatea legumelor își păstrează nutrienții mai bine dacă sunt consumate crude, uneori gătitul le ajută să profite mai bine de proprietățile lor și să evite pericolele.

Legumele pentru bebeluși, mugurii și mugurii sunt la moda de multă vreme, dar sunt într-adevăr mai hrănitoare decât legumele tradiționale?

Vă spunem trucurile pentru conservarea alimentelor și pentru a nu risca cu mâncarea vara.

Când nu controlați dorința de a mânca, trebuie să căutați cauza. Vă arătăm de ce se întâmplă și cum puteți controla anxietatea față de alimentație și dependența de alimente.

Sigur, dar nu orice fel de hamburger. Vă spunem care merită și care nu, precum și anatomia burgerilor de casă perfecti.

Oboseală, descurajare, unghii fragile ... acestea pot fi semne că corpului tău îi lipsește fierul. Vă ajutăm să o rezolvați spunându-vă ce să mâncați pentru anemie.

Datorită valorii sale nutritive și a versatilității, a câștigat un loc în „top ten” al superalimentelor.

Vrei să începi ziua plină de energie fără să-ți faci griji cu privire la kilogramele în plus? Ia-ti notite. Aici aveți mic dejun satisfăcător și potrivit pentru slăbit.

Descoperiți trucuri și rețete pentru a profita la maximum de turmeric, unul dintre cele mai iubite condimente pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Excesul de sodiu favorizează retenția de lichide, supraponderalitatea și hipertensiunea. Descoperă lista celor mai sărate alimente!

Roquefort, brie, vindecat, proaspăt ... acesta este clasamentul brânzeturilor după calorii

Laptele de migdale este la fel de bun pe cât se spune pentru a face smoothie-uri (sau nu atât de bun ...). Dacă doriți să aflați răspunsul, continuați să citiți

Profitați de proprietățile rădăcinii de ghimbir cu una dintre cele 3 versiuni de perfuzie pe care vi le propunem.

Cu siguranță, de mai multe ori ai auzit că lăptișorul de matcă funcționează foarte bine pentru a preveni răcelile. Vrei să știi dacă este adevărat?

Fisticul prăjit s-a dovedit a fi o sursă completă de proteine ​​vegetale și ideal ca gustare.

Există viață dincolo de lactate pentru a avea oase sănătoase și puternice. Descoperă aceste 13 alimente care te vor ajuta să consumi mai mult calciu.

Consumul de cârnați este dăunător sănătății? Ce cantitate este recomandată? Câtă îngrășare? Ce alternative există? Iată toate răspunsurile.

Dacă doriți să știți ce tip de produs lactat este cel mai potrivit pentru dvs. atunci când urmați o dietă sau doriți să slăbiți, citiți mai departe ...

Știind cum să interpretezi informațiile nutriționale te ajută să distingi când încearcă să te deruteze.

Dacă vrei să știi câte calorii banana, mărul, portocala ... sau care sunt fructele cu cele mai puține calorii, iată răspunsurile.

Se spune că fructul este foarte bun pentru a facilita tranzitul intestinal deoarece are multă fibră. Dar unele sunt mai bune pentru tine decât altele.

Iată o listă de cumpărături pentru 10 zile și pentru 4 persoane, adaptată acestor zile de închidere.

Vă explicăm beneficiile sale, cum să luați fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate, dacă este mai bine în fulgi, tărâțe sau făină și de unde să o obțineți.

Super ușor, 100% natural, sănătos și răcoritor. Pe lângă faptul că vă ajută să vă faceți maro și să vă protejați pielea, vă face să eliminați lichidele și să vă sporiți apărarea.

Descărcați gratuit un meniu săptămânal pentru copii, cu mâncăruri foarte ieftine. Spune la revedere de la pepite și frankfurts!

Este posibil să mănânci într-un mod sănătos și variat la un preț accesibil. Descărcați gratuit lista noastră de cumpărături ieftine cu meniul săptămânal corespunzător pentru familie.

Descărcați gratuit meniul nostru săptămânal sănătos pregătit de Carlos Ríos.

S-ar putea să simțiți că nu puteți face multe lucruri pentru a salva planeta, dar cumpărăturile într-un mod mai conștient sunt în mâinile noastre. Aceste gadgeturi vă vor ajuta foarte mult.

La petreceri petrecem timp cu mâncarea și până la urmă ajungem umplute, vi se pare familiar? Am pregătit un meniu săptămânal care vă va ajuta să contracarați oboseala.